ΤΡΕΞΙΜΟ

Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης. Χτίζει αντοχή, δυναμώνει την καρδιά και βελτιώνει την αναπνοή, ενώ παράλληλα βοηθάει στην καύση θερμίδων και στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Είναι το άθλημα που μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε επίπεδο, από το πρώτο σου χαλαρό τζόκινγκ μέχρι πιο απαιτητικές διαδρομές και προπονήσεις ταχύτητας. Με σωστή τεχνική και καθοδήγηση, το τρέξιμο γίνεται απολαυστικό και ασφαλές.

Γυμνάζει κυρίως τα πόδια (τετρακέφαλους, γλουτούς, γάμπες), αλλά ταυτόχρονα ενεργοποιεί τον κορμό και βελτιώνει την ισορροπία. Ενισχύει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και απελευθερώνει ενδορφίνες, που χαρίζουν αίσθηση ευεξίας και ανεβάζουν τη διάθεση. Είναι ιδανικό για όποιον θέλει να ξεφύγει από την καθημερινότητα και να νιώσει την ελευθερία της κίνησης.