top of page

Nordic Walking fitness

Πρόκειται για βάδισμα που γίνεται με τη χρήση ειδικών μπαστουνιών (μπατόν ή sticks ή poles) που θυμίζουν αυτά του σκι. Εφαρμόζοντας τη σωστή τεχνική διατηρούνται όλα τα εργο-βιο-μηχανικά χαρακτηριστικά του ορθού βαδίσματος στα οποία προστίθεται η ενεργοποίηση του άνω μέρους του σώματος με σκοπό την αποτελεσματικότερη προώθηση του σώματος εμπρός. Είναι ασφαλής, φυσική, δυναμική και αποτελεσματική δραστηριότητα, κατάλληλη για όλους. Ασκεί το σώμα ολιστικά με έναν συμμετρικό και ισορροπημένο τρόπο. Είναι φινλανδικής προέλευσης, από όπου εξαπλώθηκε σε ολόκληρο τον κόσμο. Χαρακτηριστικό είναι πως με βάσει στοιχεία του 2009, ήδη 8 εκατομμύρια άτομα ανά τον κόσμο το εξασκούσαν σε εβδομαδιαία βάση.

Συνοπτικά τα οφέλη του είναι:


· Ήπια, φιλική στις αρθρώσεις άσκηση που έχει όλα τα οφέλη του δυναμικού βαδίσματος ή τρεξίματος, ενώ παράλληλα γυμνάζει και το άνω μέρος του σώματος (χέρια και κορμό). Ως εκ τούτου






έχει μεγαλύτερη επίδραση στο μεταβολισμό καθότι είναι πιο ενεργοβόρο (θερμιδικά).

· Βελτιώνει την ισορροπία και το συντονισμό

· Βελτιώνει τη διάθεση μέσω καλύτερης ορμονικής ισορροπίας

· Γίνεται στη φύση με ό,τι θετικό αυτό συνεπάγεται

· Απευθύνεται σε όλους ,ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης

· Είναι αποτελεσματική καρδιαναπνευτική άσκηση με πολλές επιλογές ενδυνάμωσης επίσης

· Βελτιώνει/ευνοεί τη σωστή στάση του σώματος (ορθοσωμία)

· Μπορεί να συμπληρώσει προγράμματα αθλητών υψηλού επιπέδου

11 views0 comments

Recent Posts

See All

Commentaires


bottom of page